Michael Mosley zegt dat je bedtijdroutine je risico op dementie kan vergroten
Slaap is een van de belangrijkste dingen die ons lichaam nodig heeft en tv-dokter Michael Mosley vertelt hoe het krijgen van voldoende herstellende en diepe slaap het risico op dementie helpt verlagen
We weten allemaal hoe belangrijk slaap is voor onze lichamen - en er is geen erger gevoel dan wakker worden na een nacht van zware slaap, waarbij je je duizelig en chagrijnig voelt. Er is echter onthuld dat het belangrijker dan ooit is om ervoor te zorgen dat je de broodnodige schoonheidsslaap krijgt, omdat een slechte bedtijdroutine het risico op dementie kan vergroten.
Volgens de bekende tv-dokter Michael Mosley, "nacht na nacht slecht slapen kan het risico op dementie verhogen" en spoort mensen aan hun bedtijdroutine te veranderen als ze zich schuldig maken aan een slechte slaap. Hij stelt dat één rusteloze nacht niet veel schade zal aanrichten en benadrukt het belang van een goede bedtijdroutine.
Hij vertelde hoe een gebrek aan slaap kan leiden tot een "ophoping van gifstoffen in de hersenen", waardoor uiteindelijk tot hersenbeschadiging kunnen leiden. Hij legde ook uit dat wanneer je in diepe slaap bent, een 'netwerk van kanalen in je hersenen, bekend als het glymfatische systeem' al het giftige afval van de dag opruimt terwijl je in een herstellende slaap verkeert.
"Helaas, naarmate we ouder worden hebben we de neiging om minder diep te slapen, wat betekent dat onze hersenen niet zo goed zijn in het wegspoelen van de gifstoffen. Jongeren slapen inderdaad doorgaans een paar uur diep per nacht, maar als je mijn leeftijd bereikt (66 ), heb je geluk dat je 30 minuten krijgt,' legde Mosley uit in de Daily Mail.
Het is echter niet alleen maar slecht nieuws, zoals blijkt uit een onderzoek bij muizen van de Binzhou Medical University in China onthulde dat onderzoekers erin zijn geslaagd een eiwit te identificeren, genaamd pleiotrofine, dat hersencellen kan beschermen tegen schade door gifstoffen. "Als muizen geen slaap kregen, daalde hun pleiotrofineniveau", voegde Dr. Mosley eraan toe. Het heeft hoop gegeven dat wetenschappers op een dag een manier zullen vinden om de pleiotrofinespiegels te kunnen verhogen om de gifstoffen weg te spoelen – maar in de tussentijd dringt hij er nog steeds bij mensen op aan om ‘vroeg naar bed te gaan om te proberen de hoeveelheid diepe slaap te maximaliseren. je krijgt."
Mika Slim
Hallo daar! Ik ben Mika Slim, jouw betrouwbare bron voor inzichtelijke en boeiende nieuwsberichtgeving. Met een achtergrond in de journalistiek en een passie voor verhalen vertellen, ben ik toegewijd aan het brengen van de laatste updates en prikkelende analyses over uiteenlopende onderwerpen. Van politiek tot technologie, cultuur tot wetenschap, ik sta klaar om je geïnformeerd en geïnspireerd te houden.
Maar ik beperk me niet tot alleen het melden van het nieuws - ik ben er juist op gericht om de verhalen achter de koppen te verkennen, betekenisvolle gesprekken op gang te brengen en mijn lezers te empoweren om geïnformeerde beslissingen te nemen. Ga met me mee op deze reis terwijl we samen de kronkels van onze wereld doorlopen. Laten we de waarheid ontdekken, aannames uitdagen en streven naar een betere toekomst. Bedankt voor je bezoek en laten we samen het nieuws in duiken!
0 reacties